f.lux® | automatische augenfreundliche Farbanpassung nach Tageszeit | Blaulichtkalibierung für den PC | kostenlos downloaden für Windows und MacOS

f.lux^® ermöglicht die automatische, augenfreundliche Farbanpassung des PC Monitors nach Tageszeit zur Schonung der Augen. Dies beinhaltet auch die Kalibrierung des Blaulichtanteils. Jetzt kostenlos downloaden für Windows und MacOS.

Heutzutage sind Display aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken, verfolgen diese uns doch den gesamten Tag. Vom Handy und Smartphone als digitaler Assistent, über den Monitor vom Computer bis zum Fernseher. Ergänzt wird dies um die moderne LED Beleuchtung, der Smartwatch am Handgelenk und natürlich dürfen wir auch das Tablet nicht vergessen. Alles dies hat eine Gemeinsamkeit – hoher blauer Anteil im Lichtspektrum des Displays und der modernen Lichttechnik. Dieses Zuviel an blauem Licht hat hohes Potential für entsprechende Folgen.

Zu viel ultraviolettes und blau/violettes Licht kann die Augen schädigen. Es kann nicht nur zu schmerzhaften Entzündungen der Bindehaut und Hornhaut führen, sondern auch zu chronischen Schäden, wie Schädigungen der Augenlinse (Grauer Star bzw. Katarakt) und insbesondere der Netzhaut (Makuladegeneration). Eine degenerierte Makula führt unweigerlich zum Sehverlust bis zur Erblindung und ist häufig nicht heilbar.

Blaues Licht als Risikofaktor der Bildschirmarbeit im beruflichen Alltag

Eine effektive Möglichkeit einer Makuladegeneration vorzubeugen sind Blaulichtfilter Brillen. Diese reduzieren das schlußendlich auf das Auge auftreffende Blaulicht massiv. Eine weitere Alternative zur Reduktion des Blaulichtanteils des Monitors stellt diese Software für MacOS dar. f.lux® passt die Farbtemperatur des Monitors automatisch an die Raumumgebung an dh. unter Tags leute der Monitor hell wie im Sonnenschein stehend und am Abend eben angepasst an das natürlich Umfeld und vorherrschende Farbspektrum.

Funktionsumfang und Wirkung von f.lux^®

• Haben Sie jemals bemerkt, wie Leute, die nachts SMS schreiben, dieses unheimliche blaue Glühen haben?
• Oder aufwachen, um die Next Great Idea aufzuschreiben und vom Computerbildschirm geblendet zu werden?
• Tagsüber sehen PC-Displays gut aus – sie sind so gestaltet, dass sie hell mit leuchtenden Farben wie die Sonne aussehen. Aber um 21 Uhr, 22 Uhr oder 3 Uhr morgens sollten Sie wahrscheinlich nicht in die Sonne schauen.

Mit f.lux sieht Ihr Computerbildschirm immer wie der Raum aus, in dem Sie sich befinden. Wenn die Sonne untergeht, sieht Ihr Computer wie Ihre Innenbeleuchtung aus. Am Morgen sieht es wieder wie Sonnenlicht aus.

Und das ist zu tun nach der Installation:
f.lux benötigt lediglich die Information zur Beleuchtung im Raum und die Adresse für die Geolokalisierung nach Uhrzeit des Sonnenstandes. Den Rest geschieht automatisch.

Blaues Licht. Wie viel blaues Licht brauchen wir, und wann müssen wir uns davor schützen?

Derzeit viel diskutiert: die guten und die schädigenden Eigenschaften von blauem Licht. Auf der einen Seite wird blaues Licht als helfendes Mittel bei Winterdepressionen oder Schlafstörungen gepriesen. Auf der anderen Seite kann blaues Licht das Auge nachhaltig schädigen. Was ist nun dran am blauen Licht, und warum hat sich das künstliche Licht, das täglich auf uns einwirkt, verändert? Wozu braucht unser Organismus den biologischen Einfluss dieses Lichtspektrums, und wie sollten und können wir uns dennoch vor schädigender blauer Lichtstrahlung schützen?

Das Gute an blauem Licht

Licht dient dem Menschen nicht nur zum Sehen. Licht ist darüber hinaus ein wichtiger Taktgeber für unsere biologische Uhr und unser Wohlbefinden. Licht beeinflusst, ob wir wach, konzentriert und leistungsfähig sind und uns fit und gesund fühlen.

Wissenschaftliche Studien haben die biologische Wirkung von Licht auf unseren Organismus bestätigt. Ultraviolettes Licht hat zum Beispiel einen Einfluss auf den Vitaminhaushalt. Die Wahrnehmung von Helligkeit und insbesondere der Anteil von blauem Licht steuert zum Beispiel unseren Hormonhaushalt mit. Hormone im Körper regulieren das Empfinden des Menschen, aber auch den Schlaf- und Wachrhythmus. Im Tageslicht ist der Blauanteil im Licht relativ hoch, während er sich gegen Abend stark verringert.

Ist es hell, so schüttet der Körper Serotonin, auch Glückshormon genannt, und Cortisol, ein Stresshormon, aus – beide Stoffe bewirken, dass man sich wach und leistungsfähig fühlt. Melatonin hingegen wird als Schlafhormon bezeichnet und sorgt bei Dunkelheit für Müdigkeit und einen festen Schlaf.

Licht – insbesondere blaues Licht, das auf unsere Netzhaut trifft – ist für unser psychisches Wohlbefinden verantwortlich. Lichttherapien können deshalb erfolgreich bei Winterdepressionen und Schlafstörungen zum Einsatz kommen. Doch wie so oft: Die Dosis macht das Gift. Überdosierung einer Lichtexposition birgt auch Risiken und kann sogar zu unterschiedlichen Schädigungen führen.

Das Schädigende an blauem Licht

Zu viel ultraviolettes und blau/violettes Licht kann die Augen schädigen. Es kann nicht nur zu schmerzhaften Entzündungen der Bindehaut und Hornhaut führen, sondern auch zu chronischen Schäden, wie Schädigungen der Augenlinse (Grauer Star bzw. Katarakt) und insbesondere der Netzhaut (Makuladegeneration). Eine degenerierte Makula führt unweigerlich zum Sehverlust bis zur Erblindung und ist häufig nicht heilbar.

Somit sollte es selbstverständlich sein, bei starker Sonneneinstrahlung – insbesondere verbunden mit starken Reflexionen wie im Gebirge bei Schnee oder auf dem Wasser – eine Sonnenbrille mit 100%igen UV-A und UV-B Schutz zu tragen.

Unsere neue Welt: Lichtquellen mit deutlich gesteigertem blauem Lichtanteil!

LED-Licht, Xenon-Licht, Energiesparleuchtmittel und praktisch alle Displays: Diese „neuen Lichtquellen“ enthalten einen höheren blauen Lichtanteil als die klassische alte Glühbirne. In Summe sind wir erheblich mehr als früher dem blauen Licht ausgesetzt. Und dies kann sich gesundheitsschädlich auf unser Sehen auswirken.

Aktuell gibt es zwei Herangehensweisen um der Makuladegeneration entgegenzuwirken. Brillen mit Blaulichtfilter und Lutein als ein wichtiger Nährstoff für die Augen. Die Software f.lux ist ein weiterführender Versuch direkt am PC Monitor einen Schutz gegen die schädliche Wirkung von Blaulicht auf das Auge zu schaffen.

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